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降压食物5类食品轻松降血压

2018-10-31 13:36:09

降压食物 5类食品轻松降血压

降压食物 5类食品轻松降血压 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 降压食物 5类食品轻松降血压 降压食物 5类食品轻松降血压 Posted on 2014年10月15日 by feichongzi in 健康养生 现在基本上每个中老年人都有高血压,高血脂,高血糖等不同的老年疾病!高血压是非常危险的一种疾病,一旦发作会影响中老年的正常生活!所以我们平时生活中就要帮助老年人控制血压!你们知道降压食物都有那些吗,那些降压食品是比较有效的呢,和一起来了解一下有那些降压茶吧!生活中的降血压食物高血压是近几年来发病率的一种疾病,患者大多数是中老年人!一旦患上了高血压,就好像是一颗不定时的炸弹,不知道什么时候就要发作了!所以平时就要多注意控制血压,想办法降血压!日常生活中有许多降血压的食物,一起来了解一下吧!降血压的食物蔬菜类1、芹菜:芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素,钙、磷等矿物质,其营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。2、荸荠:荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素,不仅是生吃熟炒的食品,还是降血压的好帮手。3、萝卜:萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿,凉血止血,降血压等功效。4、番茄:番茄的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,是降血压,治疗晕眩的常用食物。5、木耳:木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素,具有补益气血、降脂降压等功效。水果类1、西瓜:它有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。2、苹果:含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。3、柠檬:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。4、橘子:橘子中的维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。5、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。进入秋季之后,许多人都开始了自己的养生计划,尤其是中老年人!其实在养生的同时,我们也可以选择一些多功能的方法来达到保健的效果!秋季要多喝水,那么中老年朋友们可以选择一些具有降压效果的茶饮,一起来看看有那些吧!茶类1、决明子:决明子用来泡茶喝,具有降血压、降血脂等功效,常饮用有治疗高血压之效。2、菊花茶:夏季天气炎热,人容易心火旺,心烦气躁,血压不断升高,因此可以饮用菊花茶,菊花茶有安抚情绪,清热降火,降血压等功效。3、玉米须:玉米须在中药里则有利尿作用,帮助稳定血压,而且还有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。4、莲子心茶:莲子心虽然味道极苦,但是它却有极好的降压去脂的功效,用莲子心泡茶喝,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之。5、山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。6、菊槐茶:菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3—5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。降血压粥1、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。3、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。降脂降压要吃六种食物中老年人一步步开始老化,不仅仅是身体各项机能的老化,还有心理的因素!我们要经常关心中老年人的健康,帮助老年人控制血压,想办法降血压!在平时的生活中有许多的降血压的食物,各位朋友们快来了解一下,便于更好的照顾老年人哦!绿豆绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。茄子茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。香菇香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。番薯适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。山楂山楂是天然的降脂药,促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多食用。黄瓜黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。结语:每个家庭都有老人需要照顾,每个人也都有老去的一天,所以现在可以多多了解一些中老年人的保健常识都是很有帮助的!今天给大家介绍了这么多的中老年人降压的食物,你们都记住了吗,一定要牢牢的记住这些降压的办法哦! 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

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